КПТСР — комплексное посттравматическое стрессовое расстройство

Это не слабость характера и не «нытьё». Это то, что происходит с психикой после длительного травматичного опыта — и с этим можно работать.

Получить консультацию Написать в Telegram

Что такое КПТСР простыми словами

КПТСР (комплексное ПТСР) — это состояние, которое развивается после длительного травматичного опыта. Не после одного события, а после многих месяцев или лет, когда психика была вынуждена выживать под постоянным напряжением, угрозой или насилием.

У военных это может быть долгое пребывание в зоне боевых действий. У других людей — хроническое насилие, многолетний эмоциональный ущерб, вынужденная изоляция или ситуации, из которых не было выхода.

Психика в таких условиях адаптируется — но адаптации, которые помогали выжить там, мешают жить здесь. Это и есть КПТСР.

Важно понимать КПТСР — не медицинский диагноз в смысле «психическое расстройство, требующее лекарств». Это описание состояния, с которым можно работать психологически. Если потребуется медицинская консультация — специалист об этом скажет.

Возможные признаки КПТСР

Это не диагностика — это ориентир. Наличие нескольких признаков — повод поговорить со специалистом

Постоянное ощущение угрозы — даже в безопасной обстановке

Эмоциональные вспышки или, наоборот, полная «онемелость»

Трудно доверять людям, в том числе близким

Ощущение, что «со мной что-то фундаментально не так»

Нарушения сна, ночные кошмары, тревожные пробуждения

Избегание ситуаций, людей или разговоров, напоминающих о прошлом

Сложно сосредоточиться, принимать решения

Ощущение диссоциации — «я смотрю на себя со стороны»

Хроническое телесное напряжение, боли без медицинской причины

Чувство вины или стыда, которые не исчезают

Сложности с выстраиванием отношений

Ощущение, что мирная жизнь «не моя» или «чужая»

Чем КПТСР отличается от ПТСР

ПТСР

Обычно связан с конкретным травматичным событием или несколькими событиями. Основные проявления: флэшбэки, избегание, гипербдительность, ночные кошмары.

Симптомы более «предсказуемы» — они часто связаны с конкретными триггерами, напоминающими о событии.

КПТСР

Возникает после длительного травматичного опыта. К симптомам ПТСР добавляются: глубокие нарушения эмоциональной регуляции, изменённое восприятие себя («я сломан», «я не такой, как все»), хронические трудности в отношениях и с идентичностью.

Человеку с КПТСР сложнее объяснить, «что именно случилось» — потому что это не одно событие, а длительный опыт.

Подробнее о ПТСР →

Как может проходить работа с КПТСР

У каждого человека своя история — нет единого шаблона

Шаг 1

Первичная консультация

Разбираемся, что происходит. Никаких обязательных рассказов «обо всём» — только то, к чему готовы сейчас.

Шаг 2

Стабилизация состояния

Работа с острыми симптомами: сном, тревогой, телесным напряжением. Прежде чем идти вглубь — важно почувствовать почву под ногами.

Шаг 3

Работа с причиной

Постепенное исследование того, что лежит в основе состояния — в вашем темпе, без форсирования.

Шаг 4

Восстановление опоры

Восстановление доступа к стабильности, доверию, способности отдыхать и строить отношения.

Вопросы о КПТСР

Чем КПТСР отличается от ПТСР?

ПТСР обычно связан с одним или несколькими конкретными травматичными событиями. КПТСР возникает после длительного травматичного опыта — например, хронического насилия, длительного пребывания в зоне боевых действий, многолетнего эмоционального давления. При КПТСР кроме типичных симптомов ПТСР выражены нарушения регуляции эмоций, изменённое восприятие себя и трудности в отношениях.

Как понять, что у меня может быть КПТСР, а не обычная усталость или депрессия?

Усталость проходит после отдыха. КПТСР — нет. Характерные признаки: постоянное ощущение угрозы, эмоциональные вспышки без видимой причины, избегание определённых ситуаций, ощущение «онемелости», сложности с доверием к людям. Точнее разобраться поможет первичная консультация.

КПТСР — это на всю жизнь?

Нет. При грамотной психологической работе состояние может существенно улучшиться. Это не быстрый процесс, но многие люди после работы с КПТСР отмечают возврат стабильности, сна, способности к отношениям и ощущению безопасности.

С чего начать, если я подозреваю у себя КПТСР?

С консультации. Это не диагностика и не «постановка диагноза» — это разговор, после которого станет понятнее, что происходит и в каком направлении двигаться. Звоните, пишите в Telegram или MAX.

Обратитесь сейчас

Первый шаг — просто написать. Без обязательств и давления.

Записаться Telegram MAX 8 991 304-36-94